Школа Айкидо в Омске

Здоровый образ жизни и Айкидо

Жизнь приносит нам испытания.

Сама жизнь дана человеку для приобретения опыта, а опыт, как известно, не всегда бывает легким, чаще наоборот, мы сталкиваемся с трудностями.

Чтобы быть готовым к некоторым их них, мы изучаем боевое искусство. И не важно, на каком этапе жизненного пути вы находитесь, кто вы, мужчина или женщина, сколько вам лет, десять или пятьдесят пять.

Вы должны быть готовы постоять за себя и своих близких, отвести агрессию, вы должны быть готовы двадцать четыре часа в сутки, потому что жизнь – это не спорт, и нападение на вас может произойти в любое время, при любой погоде, невзирая на ваше состояние.

Ваше оружие, прежде всего, это ваше тело и мозг. Чтобы меч не подвел, его нужно держать в чистоте и постоянно следить за его остротой.

В нашем случае мы должны иметь здоровое, выносливое тело и острый и гибкий ум, поэтому мы не можем обойти стороной такую важную составляющую, как здоровый образ жизни.

Мы не можем допустить в себя болезнь, лень, страх и другие негативные эмоции. Потому что болезнь мешает правильно реагировать. Болезнь вообще мешает жить и получать опыт.

Занятие айкидо сами по себе являются оздоровительной практикой, но одних занятий явно недостаточно.

Ведь такое понятие как «здоровье» складывается из нескольких слагаемых. Это и режим питания, и закаливание, и дополнительные занятия на свежем воздухе, медитативные практики.

Сам вид человека, занимающегося айкидо, вызывает радость. Это, как правило, человек с хорошей осанкой, здоровым цветом кожи и с улыбкой на лице. Положительные эмоции, заряд позитивной энергии живут в нем.

Мы говорим и будем говорить о здоровье, об образе жизни всегда, всегда поможем разобраться в себе, избавиться от вредных привычек, приобрести положительные, дадим рекомендации по режиму питания, расскажем, как тренироваться, чтобы не навредить себе, а, наоборот, укрепить свое здоровье.

Многие приходят к нам не только за приемами самозащиты, но и с определенной целью улучшить свое здоровье. Мы с радостью помогаем им.

Айкидо открыто для всех людей, с любыми проблемами и любыми недугами. Айкидо лечит и адаптирует человека.

Айкидо – путь к долголетию.

Мастер айкидо даже в преклонном возрасте не бывает дряхлым стариком.

А значит, айкидо – это длинная, здоровая, наполненная радостью жизнь.

 

Как я понимаю здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, в моём представлении, это, прежде всего, осознанный подход к определению своего места в мире.

Под миром я понимаю не только человеческое сообщество, с присущей ему искусственностью (законы, мораль, стереотипы поведения, этикет и пр.), но также вообще всю Вселенную, насколько её может объять наша мысль.

На нашей планете всё устроено гармонично, таким образом, что нет ничего лишнего, всё вписывается в космический миропорядок.

И этот миропорядок оставался бы неизменным, если бы мы — люди, не обладали бы свободой воли, способностью влиять на миропорядок, как со стороны разрушения, так и со стороны созидания.

Я и этот мир — единое целое, и если я разрушаю мир, то я разрушаю себя, равно как и наоборот: если я разрушаю своё тело, свой дух, свою душу, то я также разрушительно воздействую на мир.

Давайте рассмотрим на конкретных примерах: когда мы строим вредоносные для природы производства, загрязняя тем самым воду, воздух, землю и при этом ещё вырубаем леса («лёгкие» планеты), истребляем фауну и флору, то разве можно нам рассчитывать на гармоничную жизнь без болезней и катаклизмов?

Любое действие рождает противодействие, а подобное притягивает подобное. Истребление животных порождает планетарный дисбаланс фауны, а манипуляции с генами растений приводят к вырождению первозданных видов, что ведёт к снижению качества биохимического состава растений, а в конечном счёте – к полному вырождению и прекращению самовоспроизводства видов.

Другими словами, мы сами рубим сук, на котором сидим.

Теперь пример с другой стороны: в погоне за материальными благами технократического мира большая часть людей не имеют представления о том, что такое настоящее здоровье, — здоровье как в физическом, так и в психическом, и в духовном смысле. С моей точки зрения, здоровье — это естественное состояние человека.

Поэтому в естественной среде, живя в согласии с природой, человек болеть не может и не должен.

Мы болеем только от того, что отворачиваемся от природы, извращаем свои души, загоняем в тёмную пещеру свой дух и превращаем свои тела в помойки.

Кстати, слово «помойка» говорит само за себя: помой-ка. Представьте, что вы едите из одной и той же тарелки несколько раз и не моете её или в один и тот же сосуд наливаете разные жидкости, не споласкивая.

Аналогично мы поступаем и со своим телом, когда едим всё подряд без разбора, да ещё вместо чистой воды пьём кофе, чай, алкоголь, газировку.

Постоянное потакание своим вкусовым пристрастиям отключает у нас возможность мыслить критически, подходить к выбору пищи осознанно. Это что касается тела.

Теперь внимательно оцените, какой информацией мы питаем свои души: СМИ в подавляющем большинстве вызывают негативные эмоции (в отношении детей этот вопрос стоит особенно остро). И вообще, если говорить откровенно, многое в нынешней культуре построено на цинизме, пошлости и дебилизме.

Разрушать своё тело алкоголем и табаком, да ещё и платить за это деньги — дебилизм. Набирать избыточный вес на пирожках и тортах, сгонять его диетами, а потом снова есть и набирать — дебилизм. Это настоящее издевательство над своим телом и своей психикой. И таких примеров можно ещё привести много.

Вслед за телом мы мучаем свою душу и умаляем дух. Причём мощнейший инструмент массовой культуры по извращению души и подавлению духа — это фильмы, книги, игры со сценами страха, насилия, откровенной пошлости. Всё это никоим образом не совместимо со здоровьем. Поэтому мой совет — выкиньте их из своей жизни и, я вас уверяю, сразу найдутся и хорошие фильмы, и книги, и интересные люди, с которыми приятно общаться.

Всё в мире взаимосвязано: если мы постоянно живём в эмоциях страха, то мы не сможем действовать духовно, так как страх подавляет дух и мучает душу. Действовать духовно, в моём понимании, значит действовать спокойно, уверенно, смело, решительно в любой ситуации. Это есть качества воина.

Победить страх – значит, позволить Любви внутри развеять его. Тогда приходит энергия уверенности и становится легко.

Когда же Любви нет, то остаётся страх, который притягивает неуверенность, леность, рассеянность. Поэтому страху не место в душе воина, но всегда должно иметь место здравомыслие, трезвость, способность оценить обстановку — это качества разума. Разум должен быть в согласии с душой, которая не имеет страха, иначе качества разума блокируются.

Надо создавать максимальную гармонию между душой и разумом.

Таким образом, если брать духовный аспект здоровья, то очевидно ясно, что нам всем просто необходимы позитивные эмоции, которые, в свою очередь, являются следствием позитивных мыслей.

В одной хорошей книге это обозначено так: «В своём саду взращивай только добрые мысли», — ведь мысли определяют нашу судьбу. Поэтому повторю, что качество наших мыслей во многом зависит от качества получаемой нами информации извне. Следовательно, нам необходимо осознанно подходить к тому, что мы слушаем, что читаем, что смотрим. Это есть показатель нашей свободы, в том числе от пропаганды в СМИ.

В физическом плане здоровья, на мой взгляд, важны три базовые составляющие: движение, дыхание и правильное питание. Причем на последнее ложится примерно 70% ответственности за наше здоровье.

Почему же так важно питаться правильно и что включает в себя понятие «правильное питание»?

Наше тело строится из клеток, а строительный материал — это пища. Поэтому от того, какой будет пища, будет зависеть то, каким будет наше тело. Поэтому принципиально важно, чтобы пища была здоровой. Идеально здоровой является вся природная растительная пища, не разрушенная термической обработкой. В ней сохранены все биологически-активные вещества, способствующие самоперевариванию (аутолизу), а также пищевые волокна (клетчатка), витамины и минеральные вещества в легкоусвояемой форме.

Уместно на этот счёт цитата Хацуми Масааки: «Для ниндзя важно уметь есть сырую пищу, более того, следует избегать есть приготовленную пищу. Когда люди едят приготовленную пищу, они теряют жизненную силу, энергию и шестое чувство. Ниндзя должен привыкнуть к природной пище. Мы способны есть продукты неприготовленными. Во-первых нужна вода. Но вода для питья - еще не все. Нужно наполнить грудь свежим горным воздухом. Типичную еду ниндзя составляют орехи, коренья и горные травы».

Скажу по своему опыту: с тех пор как я стал питаться сырой растительной пищей (с октября 2009 г.), я не помню таких дней, когда бы я действительно уставал. Бодрость, хорошее настроение, высокая работоспособность, активность, отсутствие всяких болезненных состояний – это результат моего сыроедения. Конечно, к этому следует идти постепенно, шаг за шагом осваивая новую информацию и только затем, исследуя на практике, превращать её в знание. Поэтому здесь моя цель не убеждать всех непременно переходить на сыроедение, а лишь поделиться собственным позитивным примером, что каждому даст возможность подумать об изменении своего питания в верном направлении.

Помимо питания, важно много двигаться, быть активным, стараться больше ходить пешком, делать зарядку по утрам.

В этом отношении занятия Айкидо — оптимальный вариант. На тренировках идёт равномерная нагрузка практически на все группы мышц, кровь интенсивно двигается по сосудам, что, кстати, способствует и ясности мышления.

Для поддержания здоровья, помимо тренировок Айкидо, я бы добавил лёгкий бег, лыжи — как аэробные нагрузки и занятия на турнике + йога — как анаэробные нагрузки. Также необходимо учиться правильно дышать. Не случайно слова «воздух» и «дух» — однокоренные. С правильным дыханием связано «ки» (внутренняя сила, энергия, дух), она же «ци», «прана», «жива». В этом опять же нам могут помочь занятия йогой, а также практикой тибетских лам «око возрождение». Неспешный бег на длинные дистанции также совершенствует дыхание.

В завершении отмечу, что прийти к здоровью каждый из нас может лишь осознанно, проверяя всю полученную информацию на собственном опыте.

Всем желаю быть здоровыми, успешно постигать Айкидо и двигаться всегда вперёд — к совершенству!

 

---